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此后的半个月,陈宇几乎每天都窝在家里,偶尔出一趟门。
除了夜晚和早晨雷打不动的吐纳术加形体站桩之外,他又给自己多加了两门课程。
全身肌肉针对强化训练课,以及古法八极拳。
前者是在网上购买的课程,自己一边听讲解,一边按照教练的理论进行训练。
至于后者,他是专门找了路子,给平江当地的李氏古法八极拳宗师李景阳投了一封书信过去。
对方其实一开始是拒绝收徒的,但奈何,他给的实在太多了。
花了整整五万块,陈宇获得了李景阳记名弟子的资格。
不过这也就够了,按照李氏八极拳的传承门规,即便是记名弟子,也须将完整的拳法倾囊相授,不得藏私。
这十来天,陈宇过得充实无比,上午起床之后,先在小区里慢跑两圈,然后回家站桩,站桩完毕之后,利用跑步机等器械,做全身肌肉的针对性训练。
这其中,包括训练胸大肌上部,也就是锁骨肌的刺激动作,斜上推举,向上的哑铃飞鸟,斜向上的哑铃卧推,杠铃卧推,加上低位的俯卧撑。
然后是胸肌中部的水平针对训练,包括各种平板类推举,夹胸的动作,杠铃卧推,哑铃卧推,水平面绳索飞鸟等等。
至于胸大肌肋骨肌的训练,项目和之前的也差不多,只是变换角度,从斜上改为下斜。
除此之外,还包括背部肌肉群,三角肌,三头肌,二头肌,腹肌,大腿前侧肌肉,臀肌,腘绳肌,小腿肌的针对训练。
中午吃过饭后,下午则是拿着李景阳寄来的拳谱琢磨,有不理解的地方,再打电话去询问。
所有的过程,陈宇都是全程直播。
每一天,他都是挥汗如雨,但结果却被众人疯狂嘲笑。
因为从表面上来看,他的训练根本一点儿效果都没有。
肌肉的变化根本看不出来,原来怎么样,现在还是怎么样?
尽管陈宇的肌肉线条完美得犹如古罗马雕塑一般,可在观众们的眼里,这样的身体并没有什么视觉冲击力。
对比,陈宇也懒得解释。
自己肌肉纤维的强度,和普通人天差地别,这些训练方法尽管都非常科学,但强度和形体站桩法差得太远。
他学习的目的,并不是要增肌,要把自己练成大块头,而是想要结合形体站桩法,查漏补缺,了解身体每一处肌肉的发力方向,以及增强训练的原理。
说实在的,他不但不想要线条分明,扎人眼球的大块儿肌肉,反而还想将自己的体脂率稍微提升一点。
自己的力量和爆发都足够强大了,真正需要提升的,是身体的韧度,抗击打能力等等……
至于练八极拳的原因就更加简单。
八极拳打人够狠,爆发够强,用它来对敌,能够将自己的身体优势发挥到极致。
古法八极拳有金刚八式,乃是八种基础的拳法和套招。
撑锤,崩弓窜箭急。
降龙,五岳朝天锥。
伏虎,**扑地锦。
劈山,劈山斧加钢。
探马,登山探马准。
虎抱,圈拦虎抱急。
熊蹲,熊蹲硬靠挤。
鹤推,鹤步推山稳。
这八段口诀,陈宇每天下午颂念,配合图解进行练习,到得如今,也算是小有所成,打起拳来,虎虎生风。
除了直播锻炼之外,他也偶尔出去走走,享受一下过去没敢享受的美食,给观众们换换口味儿。
这期间,荒野之王第二季正在紧锣密鼓的筹备着。
搞笑的是,第一季的季度冠军,竟然根据积分排名,落到李云澜和易子阳的身上。
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