手机浏览器扫描二维码访问
第150章 仰卧起坐（第2页）
“所有人听我命令，原地散开两人一组马上操练仰卧起坐。”
“是！”
众人立即散开，按照林风的命令，很快就做好了准备。
“开始！”
林风一声令下，一众少年兵立刻开始仰卧起坐，一个二个三个……
程胜男一脸不屑的撇了撇嘴，“林风，你这仰卧起坐看起来也不怎么样嘛，还不如本小姐教的刺杀五式呢！”
程胜男这丫头对自己有成见，无论林风说什么她都会反对，林风可不会给她反驳的机会，笑了笑什么也没说。
程胜男见林风根本就不接话，转身走下了高台，来到了一众少年兵当中，大声喊道：“大家都听清楚了，今天早上的操炼还有半个时辰就结束了，这仰卧起坐你们好好做，要是没有什么效果的话，本教习自然会取消它。”
程胜男说完还特意抬头看了看站在高台上的林风，挑衅意味十足。
程无畏伸手拍了拍林风的肩膀，“那个……林风，胜男的话你别介意啊！”
“程小姐心直口快，我自然不会介意，这仰卧起坐要是这么简单的话，我也不会班门弄斧，程老看下去便知道了。”
程无畏一脸期待的摸了摸胡须，“好，那老夫拭目以待。”
仰卧起坐刚开始的时候确实很轻松，一众少年兵也做的飞快，随着时间一点点的过去，做仰卧起坐的速度开始慢了下来。
看着自己的学生兵做仰卧起坐的速度越来越慢，程胜男开始着急了，“大家坚持一下，一刻钟之后就换人了。”
少年兵个个满头大汗咬牙坚持着，然而仰卧起坐的速度越来越慢，最后实在是做不动，这就样气喘吁吁的躺在操场上。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
就这么一会儿工夫，她的兵就全累趴下了，程胜男简直不敢相信自己的眼睛，这仰卧起坐也太神奇了吧！
一众少年兵的表现，程无畏全部看在眼里，看向林风的眼神也越发的欣慰。
“哈哈哈……”
“江陵侯果然精通军事老夫佩服，我宣布，从今天开始仰卧起坐正式成为将军府的考核项目。”
程无畏此话一出，一众少年兵们个个唉声叹气，考核项目凭空多了一个，所有人看林风的眼神都变了。
事已至此，程胜男也无话可说，看向林风的眼神也变的格外复杂。
“仰卧起坐到此为止，大家都起来吧！”
很快，一众少年兵就整齐的站在操场上。
“接下来，我将给大家示范另外一种操炼之法，大家看仔细了。”
还有？程无畏立马来了兴趣。
不会吧！还有完没完了？一众少年兵开始郁闷了。
林风说完，当众趴在高台上，开始一下一下的做起了俯卧撑。
“这个操练动作名叫俯卧撑，经常操练能有效增强手臂上的力量，刚才没有做仰卧起坐的人现在开始做俯卧撑。”
很快，二百少年兵就在趴在操场上，开始一下一下的做起了俯卧撑，一个二个三个……
俯卧撑可比仰卧起坐难多了，十几个之后个个开始气喘吁吁，做俯卧撑的速度立马慢了下来，短短几分钟一众少年兵就累趴在了操场上。
喜欢穿越，开局卖唐诗请大家收藏：（）穿越，开局卖唐诗
盲宠 荒唐戏幕 自救之光 逢春 张奕方雨晴冰河末世我囤积了百亿物资全集免费阅读 封建糟粕 咒杀令 昏君日常（重生） 被迫成为妖怪的合法结缘者 年代文女主觉醒了 女侠留步 不循（重生） 爹系美人，在线干饭 复仇真千金 重生官场：前世老婆被我拒绝了！ 我的竹马是男配 三世青云劫[古耽] 容辞（重生） 张奕方雨晴 富家千金躺赢史
槐夏记事
本文无cp文案我变绿了，也变强了。槐树精变身人类，不仅要学做人，还要带崽子，还要忙着给自己找对象最重要的是，为什么自己本体那个花坛要拆迁啊啊啊！哭唧唧走上赚钱买地的奋斗路。新书楚河记事求支持。已有完结文青诡记事，丁薇记事孔方世界。谢谢大家的支持，让我们做言情界的泥石流吧！...
武林风流传(多情皇帝)
中原武林大地北有天芳谱七朵名花，南有美人图十二美人！武林之中，侠女成风，我一出世，无一落空。皇帝本多情，情深意更浓，武林有南北，皇帝就是我。...
逍遥潜龙(龙游艳界)
一个无父无母的孤儿，一个被最有钱的女人领养的孤儿可是自卑彷徨的他却喜欢上了跟自己身份截然不同的人。可惜他却在跟最有钱的女董事长发生不能说的秘密之后一切都变了。各色各样的大小美人纷扰而至，围绕在他的身边！成熟美艳，清纯可爱，性感妩媚，柔情万千最后的最后，他凭借着自己的能力，在那多少美人美妇的陪伴之下，在这一片弱肉强食的世界之中创下了一个伟大的奇迹！...
颤栗世界
颤栗世界游戏一开服就出了问题，几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候，合金义肢被误判成了正常手脚，这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树，一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂，柳乾当然想要好好玩下去，成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后，柳乾慢慢发现，颤栗世界似乎并...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
星际工业时代
新书宇宙乾坤塔已经发布，可以开宰了第一次工业革命，蒸汽机将大英帝国变成了日不落帝国第二次工业革命，内燃机推动历史的车轮，电灯照亮漆黑的夜晚第三次工业革命，互联网将我们的星球变成了地球村大学生秦毅走运获得了科技塔，掀开了星际工业时代，从此以后太阳系变成了我们的后花园我们在太空之中发展农业兴建太空工厂我们在月...