手机浏览器扫描二维码访问
在程齐之的指导下,孩子们为李杰表演了一套类似军体拳的拳法。程齐之很满意,孩子们做得相当好,尤其是小福贵,他以前在厨房工作,做起动作来力度十足。
“殿下,怎么样?”
程齐之问,如果在军队里,这套训练也是新兵的基本课程,而这些孩子练得甚至比新兵还好。
这只能说明,很多军队实际上靠的是士兵的数量来战斗。
“我觉得可以添加一些其他训练,来培养这些孩子。”
李杰说,他看得出教学和练习都做得不错,只是还欠缺一点味道。
“殿下请讲。”
程齐之说,既然殿下也要亲自指导,他自然要听听殿下的想法。
“将军听说过俯卧撑、仰卧起坐吗?”
李杰提出,他想引入一些现代的训练方法。
“啊,俯卧撑是什么?”
程齐之满脸困惑,他从没听说过这些。
“嗯,我给你们做个示范,以后可以加入你们的训练计划。”
李杰说着,走到训练场,那是当初规划时预留的一片空地。
李杰完整地做了几组动作,并解释站立蹲起可以锻炼大腿肌肉,仰卧起坐锻炼腹部,俯卧撑则能锻炼胸部和手臂。
“殿下,这...这是强身健体的方法啊。”
程齐之惊讶地说道,这种方法自古以来都是秘密,而李杰却毫不在意地告诉他们。
“嗯,是用来锻炼身体的。”
李杰回答,他觉得没什么,但程齐之已经把这些方法牢记于心,仿佛得到了无价之宝。
一旁的雷王也目不转睛,他渴望学习这些技能。
“以后你们每天都要抽出一些时间来训练。”
李杰说,这些不仅能锻炼身体,还有益身心健康,能让他的孩子们更好地成长。
"殿下,我看这个挺简单的,我能试试吗?"
胡孟在一旁说,他觉得李杰做的那几个动作比刚才那些小孩打拳还要容易。
"当然可以。"
李杰回答,他认为这些动作没什么不能教的,而且在他看来确实很简单。不过他没想到,这些在别人眼里竟像宝贝一样珍贵。
胡孟试着做了十几个俯卧撑。
"哎呀,真够费劲的。"
胡孟做完后感叹,能感到自己的胸肌都在颤抖。
"开始时都会觉得困难,但只要每天都坚持,就不会有问题了。我再给你示范一遍,看看你能做多少个。"
重生后,顾总费尽心思来追我 NBA:坏小子,我们从中等而来 神豪:千倍馈赠,学霸争相为我买 神龙出关,世家叫我别动 电影世界抱得美鬼归 抱残 末世,大佬们偷听我心声,杀疯了 亘古长流 角妓当道逆风行 京海教父:开局杀掉安欣 异世界女王:大小姐驾到通通闪开 功力尽失后,病娇成疯狗 都市之神医高手 若无来路可有归途 许愿穿古:续命行医 人在奥特:怪兽们,去给我抢女主 快穿:攻略对象都是神经病 医道宗师 绿茶书生最好命 都市警察:卧底归来,你确定这是警察吗?
陈炎是一个混得极度没出息的大学生,阴差阳错的在阳台上喝着闷酒的时候被一个中年人吓得掉下楼下,醒来的时候却发现是在自己的高中时代。经历了惨败的婚姻和现实的残酷,陈炎决定好好的利用自己机会推倒所有的美女,清纯的学生妹,只知道埋头读书的校花MM,风骚无比的成熟美妇,饥渴了N多年的迷人寡妇。重生了,干那么多大事有什么用!手里掐着钱去糟蹋别人的闺女和老婆才是王道!...
6远本是一个普通的学生,但有一天,他忽然成了龙,从此之后,他就开始牛逼起来本书已经上架,求订阅求评论求互动求推荐票求金钻求收藏!给我几分钟,让我们一起见证一个高中生的传奇!各位书友要是觉得潜龙还不错的话请不要忘记向您...
格斗,医术,算命,鉴宝,泡妞无一不精。嚣张,霸气,睿智,重情,重义集于一身。水有源,树有根!他就是世界最强者的唯一门徒!从此,最狂门徒诞生!慕容2015都市新作,请大家多多支持!慕容官方交流群慕容世家167168067另,慕容完本作品特种高手纵横都市还请大家多多支持!...
...
当被清纯校花火辣女杀手御姐总裁绝美女老师争相纠缠!贺轩很烦恼帅,是一种病!我是校花的未婚夫,天下美女的未婚夫!传奇杀手龙潜花都,却不想惹上一身风流情债!...
颤栗世界游戏一开服就出了问题,几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候,合金义肢被误判成了正常手脚,这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树,一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂,柳乾当然想要好好玩下去,成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后,柳乾慢慢发现,颤栗世界似乎并...