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第273章 以身作则的榜样（第1页）

（接上一章）

小胖听了龙师傅的话，觉得很有道理。他决定以后在心情不好的时候，要试着找出原因，并尝试解决问题。他相信，只要自己能够控制好自己的情绪，就能够成为一个更好的人。

有人说，谁能控制自己的情绪，就能主宰全世界。是这样的吗？小胖问。龙

师傅点点头，人的情绪就是世界，是他的眼里的世界。一旦控制住了，就能驾驭情绪的野马获得快感，情绪控制是会上瘾的，就如青少年网络成瘾是一个日益严重的问题，它不仅影响青少年的学习和生活，还可能对其身心健康造成长期影响。理解青少年网络成瘾的原因，并探索相应的对策，是全社会都需要关注的重要课题。情绪控制的重要性在于，它不仅是成功人士必备的素质，也是一个人身心健康的重要指标。因此，无论青少年还是成年人，都需要掌握情绪控制的技巧，以应对生活中的各种挑战。

那么，如何有效地进行情绪控制呢？首先，要认识到情绪的存在，并将其表达出来。小胖就经常用写日记的方式，把自己的情绪和感受记录下来，这样可以帮助他更好地了解自己，也有助于他更好地控制自己的情绪。其次，要学会放松自己，通过深呼吸、冥想、运动等方式，让自己的身心得到充分的休息和放松。最后，要学会积极地面对问题，寻找解决问题的方法，而不是让情绪控制自己的行为。

总之，情绪控制是一项需要不断练习和提高的技能。只有通过不断地学习和实践，我们才能更好地控制自己的情绪，成为一个更加成熟、自信和成功的人。

小胖问，青少年网络成瘾的原因有哪些？

龙师傅说主要有以下几点：首先是心理需求，青少年正处于寻求自我认同和社交需求的阶段，网络为他们提供了一个逃避现实压力，满足心理需求的虚拟世界。其次是家庭教育环境的影响，部分家庭环境不良，缺乏有效沟通，也可能促使青少年转向网络世界寻求情感满足。再者，现代社会压力增大，学业、就业等压力也可能使部分青少年通过网络寻求释放。最后，网络游戏也是青少年网络成瘾的一个重要原因。部分游戏设计者利用人类天生的竞争和奖励欲望，设计出一系列高刺激性、高奖励的游戏，吸引青少年持续参与。

综合以上，青少年网络成瘾的原因是多方面的，包括心理需求、家庭教育环境、社会压力和网络游戏等。因此，要解决青少年网络成瘾问题，需要从多个方面入手，包括改善家庭教育环境、减轻社会压力、加强网络游戏监管等。

小胖接着问，针对青少年网络成瘾的问题，怎么办？

龙师傅回答，我们需要采取一系列对策：首先，家庭教育是关键，家长应创造良好的家庭氛围，加强与孩子的沟通，满足其心理需求。其次，学校应当加强心理健康教育，帮助学生建立正确的网络使用观念，提高其自我管理能力。此外，政府和社会也应当加强对网络环境的监管，防止不良信息的传播，为青少年营造一个健康的网络环境。

小胖接着问，那对于不同年龄阶段的青少年来说，具体的教育对策有什么不同吗？龙师傅回答，确实不同年龄阶段的青少年其身心发展特点和需求存在差异，教育对策也需要因人而异。对于小学生来说，他们需要注重培养良好的行为习惯和学习习惯，帮助他们形成正确的自我认知和社交能力。对于中学生来说，他们需要加强思想品德教育和青春期教育，帮助他们正确对待青春期的身心变化，以及处理好学习和人际关系的问题。对于高中生来说，他们需要注重培养创新能力和实践能力，帮助他们更好地适应社会和未来的发展。

小胖接着问，那对于家长来说，应该如何帮助孩子预防网络成瘾呢？龙师傅回答，家长可以从以下几个方面入手：首先，家长要以身作则，自己要尽量避免沉迷于网络，给孩子树立一个好的榜样。其次，家长要多与孩子沟通，了解孩子的心理需求和想法，及时发现和解决孩子的问题。此外，家长要多陪伴孩子，带孩子参加一些有益的活动，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。最后，家长要加强对孩子的监管，限制孩子的上网时间和内容，避免孩子接触到不良信息和网络游戏。

最后，我们也需要关注到网络成瘾的背后可能隐藏着更深层次的心理问题，如焦虑、抑郁等。对于已经出现网络成瘾的青少年，应当提供专业的心理辅导，帮助其走出困境。

青少年是国家的未来，我们应当从多个层面出发，共同防止和解决青少年网络成瘾的问题，为他们的健康成长创造一个良好的环境。

龙师傅接着说故事，话说有这么个人，他叫老王。老王从小就是个读书狂人，只要有空，就会钻进书本里，跟书中的知识打交道。但是学习方法不对，懒得动脑筋做难题，所以没有考上大学。老王很快就在社会上混出了名堂，生意做得不错，和助手们炖得一手好菜。

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老王每天都会抽出一段时间来，到书店里找一些有关餐饮的书籍，学习一些新的知识。有一天，老王在书店里遇到一个年轻的女孩，这女孩叫小李。小李告诉老王，她正在念大学，经常为了考试而苦恼。老王便跟她说，做难题并不能提高成绩，只有理解知识，才能真正掌握知识。小李听了老王的话，觉得很有道理，便向老王请教学习方法。老王便把自己的学习经验告诉了小李，小李听了之后，觉得受益匪浅。

从此以后，老王和小李成了好朋友，他们经常一起去书店看书，交流学习心得。小李的成绩也有了很大的提高，她对老王非常感激。老王也觉得很开心，因为他觉得自己的知识和经验能够帮助别人，是一件很有意义的事情。

当老王三十而立之后，反思了自己的学习方法，认清自己的学习风格，偏向于哪些类型的学习方式。例如，有的人更适合被动学习，有的人则更倾向于主动学习。比较适合主动学习，否则容易被老师牵着鼻子走造成痛苦

于是，他决定改变自己的学习方式。他开始注重自己的自学能力，利用空闲时间自学各种感兴趣的知识，比如英语、编程等等。这些知识不仅使他在学习中有了更多的选择，更重要的是，他在这个过程中培养了自己的思维能力和创新能力，这对于一个三十而立的人来说，非常重要。

老王曾经尝试不同的学习方式。例如，通过阅读课本或文献来学习，通过实践或讨论来学习。在尝试的过程中，老王记录下自己的学习效果和感受，以便更好地了解哪种学习方式更适合自己。

最后，他根据自己的实际情况和学习目标，选择最适合自己的学习方法。主动学习，在短时间内完成大量的学习内容，刷大量的题目，并把错题抄载《错题本》。如果你有充足的时间进行学习，那么你可以选择一种更为灵活和开放的学习方法。除了错题外，他还记录了很多经典的题目和解题思路，这有助于他再次复习的时候，清晰地看到之前的思考过程。

此外，他也会积极参与学习小组或论坛，和同学们交流学习心得，互相学习，共同进步。

到了中年以后，老王又爱上了做题，早上四点钟就爬起来苦战习题册。他的这种勤奋精神，让老伴担心，但是溜不过，不得不嘲讽道：“这才是真正的学霸啊！”

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