手机浏览器扫描二维码访问
第48章（第2页）
他还想一路本硕博读出去?
……连几百字的日记都快写不出来了！
于是洛天水连夜展开自救行动。
人体的细胞会在七年之内新陈代谢一次，可以认为，每一个人在七年后都是崭新的人。
但洛天水不可能等到七年后，他争分夺秒开始尝试改变这具身体。
首先，洛天水知道，人身体的潜意识会形成条件反射。
就像巴普洛夫的狗的实验，巴普洛夫一摇铃铛，狗就开始分泌唾液，正是因为狗的大脑中把铃铛声和食物联系起来，形成了条件反射。
如果要改变旧有的习惯，建立起全新的习惯，那么就要通过“揭示——行为——激励”这样的流程，给自己建立起一份全新的条件反射。
比如坚持看一个小时的书，允许自己打开十分钟的手机;坚持一周早起，周末就可以睡懒觉。
实际上，只要开始看了一个小时的书，人就不会那么想打开手机了，只要坚持一周的早起，周末自然会早起。
第二，很多习惯的养成在于难以坚持，所以洛天水把习惯拆解成容易做到的小动作。比如把“每天早起出门跑步一个小时”，改成“每天起床后换上跑鞋走出家门”;把“坚持健康饮食”，改成“每天给自己泡一杯茶”。
总之，尽可能把自己想要培养的习惯，拆解成一个个可以在五分钟之内完成的小动作。
一小时的习惯是很难养成的，但五分钟以内的习惯是任何人都可以达成的。
第三，写日记。
这是非常重要的一个环节，时间这个概念是人为制造出来。
一天二十四小时，一年三百六十五天，春分，夏至，霜降，大雪，这些时刻本身没有意义，这个时间节点的存在就是为了让人感觉到意义。
一个日记本的存在，会让人对时间的感受变慢，学会复盘和不断改进，就能够更加深刻感知每一丁点的改进对自身生活的影响。
经过两个月时间的改变，洛天水这才逐渐脱胎换骨。
“你看这个手环。”
洛天水举起自己的手，他的胳膊上缠着一个红黑相间的手环，云暇手腕上的则是同款不同色的蓝白相间的手环。
“一个最简单的办法，当你察觉到你的‘坏习惯’又开始出现的时候，你就使劲弹一下手环，让手环把自己打疼。那么，一段时间后，你就会建立起‘坏习惯等于受惩罚’的行为机制。慢慢的，就可以改掉了。”
死遁后我成了反派的白月光 欲火（出轨，） 仙路迢迢须尽欢（H 剧情向） 知秋 她注定被护妻奴攻略 让你直播捡破烂，你去打扫战场？ 昭雪录 [综漫] 工藤家的养崽日常 皇兄不好当 【快穿】打穿这个恶堕hgame！ 乖乖听话gl（纯百H姑嫂） 今夜沧浪有雨 天价逃夫（全处） 娇软美人穿成对照组后咸鱼了[七零] 娱乐圈被整顿后我靠武力值爆红 堕落的安妮塔（西幻 人外 abo） 凰文社会的NPC活动(百合futa) 女配在年代文吃瓜日常 想睡他（H） 无限时空副本
特种高手
（都市热血小说）叶龙曾是世界上公认的文武奇才，所到之处，再强大的敌人也得望风而逃。然而，就是这样的叱咤风云人物却突然放弃耀眼光环，回到灯红酒绿的都市保护大小姐！他性格冷酷张狂，为达到目的不择手段！凭借惊人的本能和超人的智力，在繁华的天骄市上演一场激情四射的热血人生！PS本书读者群128492045（豆丹家族）...
修罗天帝
八年前，雷霆古城一夜惊变，少城主秦命押入青云宗为仆，二十万民众赶进大青山为奴。八年后，淬灵入武，修罗觉醒，不屈少年逆天崛起。给我一柄刀，可破苍穹，给我一柄剑，可指霄汉。金麟岂是池中物，一遇风云便化龙。当修罗子不死王雷霆战尊古海蛮皇等等一个个封号落在秦命身上，这个一身傲骨的少年踏天而行，带领一众挚友红颜，傲战八...
田野花香(乡村猎艳)
陈炎是一个混得极度没出息的大学生，阴差阳错的在阳台上喝着闷酒的时候被一个中年人吓得掉下楼下，醒来的时候却发现是在自己的高中时代。经历了惨败的婚姻和现实的残酷，陈炎决定好好的利用自己机会推倒所有的美女，清纯的学生妹，只知道埋头读书的校花MM，风骚无比的成熟美妇，饥渴了N多年的迷人寡妇。重生了，干那么多大事有什么用！手里掐着钱去糟蹋别人的闺女和老婆才是王道！...
我不想逆天啊
我林凡成为富家子弟，必须得享受。修炼？不现实的事情。最多加加点。阅读此书可能带来不适，此书已经注满正能量。全订验证群532355835逆天书普通群534442331...
八零小军妻
养父母待她如珠如宝，她却心心念念的想要回到抛弃她待她如糠如草的亲生父母身边儿，犯蠢的后果就是养母死不瞑目，养父断绝来往，她，最终惨死车轮下重来一次，她要待养父母如珠如宝，待亲生父母如糠如草！至于抢她一切的那个亲姐姐，呵，你以为还有机会吗？哎哎哎，那个兵哥哥，我已经定亲了，你咋能硬抢？！哎哎哎...
绝代名师
市二中的金牌老师孙默落水后，来到了中州唐国，成了一个刚毕业的实习老师，竟然有了一个白富美的未婚妻，未婚妻竟然还是一所名校的校长，不过这名校衰败了，即将摘牌除名，进行废校处理孙默的开局，就是要帮助未婚妻坐稳校长之位，让学校重回豪门之列。孙默得到绝代名师系统后，点废成金，把一个个废物变成了天才，在孙默的指导下，学渣...