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第11部分（第2页）

我的数学一向不好，老板问话也只知道回答：大概、也许、差不多，经常把老板气得七窍生烟。这种资质，要做学问是不行的。适合选择中式的养生方式，以平衡这么一个混沌概念来掩盖自己的粗心，也算是扬长避短吧。

偶尔也会将两者融会贯通一下，居然也很有意思。就说说西医里面的营养素，如何按中国式的方法来补充。

补充VE和VC，可以依赖天然的办法，很简单而且无副作用，唯一的缺点就是麻烦。不过美可不能怕麻烦。

补充VC可以买新鲜柠檬，每天切片泡水喝，两天一个，或三天一个都可以。想要口感好些，放点蜂蜜。我家小希同学很喜欢喝柠檬蜂蜜水呢，美白养颜还不易咳嗽，在秋天这样干燥的季节非常适合。

补充VE成本相对高些，买杏仁，一天吃10颗，就可以完全补充人体所需的VE了，又好吃又能延缓衰老，同时还能美白。

关于其他，如维生素B，多吃玉米、红薯、小米、燕麦这类粗粮就好了。偶家现在的早餐很多时候就是杂粮粥：玉米、小米、糙米、燕麦等等，混在一起炖就好了，有时丢一点红薯，有时丢一点南瓜，方便省事，好吃不贵。而且杂粮粥吃了一段时间后，便秘症状会改善很多，让人感觉身轻气爽。

保持中国传统的饮食习惯，荤素搭配，蔬菜水果不能少，不吃饱，规律作息，这就可以了。其实保养身体并不麻烦，　而且只要你花点心思去关心身体的本能所求，身体一定会回报你。我最近3年才开始规范系统地关注身体，而且因为工作的原因，也不可能坚持得很好。但是我已经感觉到身体在回馈我了，肤色变好，斑点变淡，眼睛明亮。

俏妈妈美颜美食

杏仁枸杞炒杂蔬

材料1：番薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁。

材料2：浓汤宝、生粉。

步骤：

1。玉米青豆粒解冻，枸杞用清水泡一下，番薯去皮切小粒，杏仁也切小粒。

2。锅里放油，倒入番薯粒略炸捞起沥油。

3。锅中留少许油，放入玉米青豆番薯粒翻炒，少许浓汤宝兑水倒入，放少许盐，将番薯粒炒熟。

4。放入枸杞和杏仁粒略炒。

5。最后勾薄芡即可。

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第五章　美丽需要坚强的内核（1）

美丽需要坚强的内核，30岁以后的女人尤其需要坚强的内核。精气神涣散的女人就像一堆松松垮垮的果冻，偏偏又没了青春的清亮和透明，委顿得让人恶心。

行色匆匆的脚步，快得让灵魂跟不上，丢了灵魂的躯体，能美丽起来么？

越来越忙碌的都市生活，让人越来越找不到心灵的安静。速度成为现代文明的标志，古典的悠远静谧早已被时代丢弃到了一边。

一天是多久？坐地便可日行八百里，更别说越来越快的火车、飞机了，天涯即是咫尺。速度越来越快，快乐却变得越来越慢，感觉不到身体内些微的动静，体会不到内心深处的渴望和宁静，咫尺也是天涯。

越来越关注外在，不停地追求欲与念，往往丢弃了内心，在追求中迷茫。

1。慢一点，再慢一点

30几岁，承载了许多重担。踏出门，我们是职业女性，面对老板面对职场压力；关上门，我们是妻子是母亲，担负家庭的重任。这个年龄少了20岁的轻快，多了沉重，少了40岁的圆润，多了毛躁。

公司的老板希望你的速度快点快点再快点，你恨不得像孙悟空似的拔根汗毛变成无数个自己减轻压力。家中的孩子嬉笑玩闹，闹得让你心情焦躁，关心她的吃喝拉撒，关心她的成绩好坏，还要陪着上各种各样的兴趣班，下班不比上班闲。

完不成的工作量，做不完的家务活，让你无数次想跳空这段经历，直接蹦到结果，不上班也可以领薪水，不用照顾宝宝，不用陪她，不用听她的哭闹耍赖，最好她已经大学毕业，赚着大把大把的欧元给老妈花花。

欲念深重，早就忘记了内心需要的是什么，没有时间安静一会儿，更没有想过需要安静一会儿。其实我们很迷茫，从游离、飘忽不定的眼神中就能看出来。

找不到内心的美，是空洞的、表面的。而有坚强内核的美，才是经久而真实的美。蒙娜丽莎的微笑，穿越几百年的时光依然美，因为她淡然专注仿佛洞悉一切的眼神。

古代印度有一句话：停一停，让灵魂跟上我们的脚步。

每天留5～10分钟，安静地，空灵地，什么也不想，随思绪漫游，感受身体的空，感受气息的慢，静静地，缓慢地，你甚至能想象血液在血管里汩汩地流动。

静静地与自己的内心、身体对话，让灵魂慢慢跟上步伐，这样的美丽才不会被鬓角的白发、额上的皱纹所掩盖。

俏妈妈美容食谱

身心是合一的，想要有坚强的内核，就要强健我们的心脏。

用樱桃桂圆给我们一个坚强的内心。

樱桃40克，桂圆肉和枸杞各15克，加水和白糖同煮成浓汁，早晚各服一次。此汤能补肝养心，滋肾补血。

2。做做白日梦也可变美丽

现代医学太发达了，修一个容颜，就像捏一个泥人那么简单，下颚宽了，刀子削削；鼻梁塌了，加根骨头垫垫；眼睛小了，划一划，弄个双眼皮，再简单不过。比纸上画一个美人都简单许多。

英雄不问出处，天生美女也好，人造美女也罢，只要赏心悦目，花银子，挨刀子，都不算什么

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