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她听到的是:「你不应该觉得受伤害或受遗弃,否则我不会同情你。你太爱要求、太爱控制。我要做我想做的事,你不在乎你的感觉。」
她如何能减少否定
如果她难过,她可以说:「我知道你时候需要离开,但你离开时,我很难过。我不是说你错了,但让你瞭解我的觉对我很重要。」
他如何能更加认同
他说:「我瞭解我离开时你会有受伤有的感觉。我离开时一定让你很痛苦。我们来谈。」(只要她觉得有被倾听,感就比较容易接受你偶尔需要离开)
4。当他令她失望时
她反问的问题
当他令她失望时,她说:「你怎能这样做?」或「你为什么不照我们讨论的结果去做?」或「你不是说你会做这件事吗?」或「你何时才会弄明白?」
他听到的讯息
他听到的讯息:「你没有理由让我失望。你是白癡,没有一件事做得好。除非你改变,否则我不可能快乐!」
他的解释
当他令她失望时,他解释:「嘿,下次我会做好。」或「没什么大不了的。」或「我不瞭解你的意思。」
她听到的讯息
她听到的是:「如果你难过,那是你的错,你应该有点弹性。你不应该难过,我不会同情你。」
她如何能减少否定
如果她难过,可以说:「我不喜欢失望,我以为你会打电话回来。你不打没关系,但我要你知道,当你……我的感觉是……」
他如何能更加认同
他说:「我知道我让你失望,让我们谈谈……你觉得怎样?」让她谈,让她有被倾听的机会,她会好过一点。过一 段时间对她说:「你要怎样才能感受到我的支持?」或:「我现在该怎么支持你?」
5。当他不尊重她的感觉并伤害了她
她反问的问题
当他不尊重她的感觉并伤害她时,她说:「你怎么可以这么说?」或「你怎可以这样对待我?」或「你为什么不能听我说?」或「你何曾再关心过我?」
他听到的讯息
他听到的讯息是:「你是个有虐待狂的坏人。我爱得比你深,我不会原谅么你,你该受惩罚,该被赶出门。全都是 你的错。」或「我有像这样对待你吗?」
他的解释
当他不尊重她的感觉,使她更难过时,他解释:「看,我不是这个意思。」或「我在听你说话,看我现在做得多好。」或「我没有一直忽略你啊!」或「我并没有笑你。」
她听到的讯息
她听到的是:「你没有权利难过,你太不讲理了。你太敏感,一定是出了什么问题。你真是个负担。」
她如何能减少否定
她可以说:「我不喜欢你对我讲话的态度,请别再讲了。」或「我不感激你做的打算,我要暂时停止说话。」或「这种讲话方式不是我要的。我们重谈。」或「我不要受你这种对待,我要暂停说话。」或「请你不要打插。」或「请你听我说。」(男人最能反应简短直接的话语。长篇大论甚至连问问题都会得到反效果)。
他如何能更加认同
他说:「对不起,我不应该这样对待你。」深呼吸,听她的回答。她可能继续说:「你从来不听我说。」当她停顿 时,他说:「你说得对,有时候我没有听,真对不起,我不应该这样对待你……我们重来一次,这次我会表现好一点。」重新讲话是防止争论扩大的好方法。如果她不想再讲,别让她觉得是她的错。谨记,如果你给她难过的权利,她会更接受你、更肯定你。
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