手机浏览器扫描二维码访问
第26章 力量属性达到75（第1页）
古德温讲得仔细，金玉听得认真。
师徒二人完全沉浸在世界顶尖的力量课程之中。
无论是田径运动员，还是游泳运动员。
但凡有幸听到这样的课程。
都会使自己对力量的领悟上一个大的台阶。
古德温：“运动员如何提升募集肌肉的能力？
答案是平时养成好习惯。
坚持做复合式力量训练。
人身上有600多块肌肉。
平时训练时参与发力的肌肉越多。
力量训练的效果就越好。
久而久之，全身肌肉便会像训练有素的士兵一般。
只要大脑一个指令。
全身上下的肌肉就会闻令而动。
同时为运动员输送力量。
那种力量有多强大。
不用我说你也能想象得到！”
“嗯！”金玉猛点头，他对那样的情景十分向往。
古德温看到金玉这副好学上进的样子。
不禁也有了继续讲下去的兴致。
“我将力量训练分为两大类。
第一类是单一的肌肉训练。
比如无限重复弯举哑铃。
第二类是大量肌肉参与的复合式力量训练。
比如背部扛着杠铃深蹲。
接下来半年你所要做的。
就是第二类训练。
我总共给你设计了七组复合式力量训练的项目。
希望你每天坚持不懈。
直到身体形成肌肉记忆为止。”
“是，教练，我会一直坚持！”金玉大声保证道。
胸有大志的金玉。
看到了提升力量的希望。
他怎么可能不坚持下去。
虽然古德温这样的教练在袋鼠国一抓一大把。
民国小脚女人奋斗记 快穿：恶婆婆她善 七神守护之枪皇使命 你说你惹她干嘛？她疯起来谁都打 宜修重生：人间清醒登橘直上 医残王，正朝纲，王妃扛枪杀四方！ 1984，我在公牛队当老板 修罗武神传奇 从百草堂开始的刀客 半岛远行 飒！去父留子后，战神王爷追来了 超武纪元 星际灵植师 中兴大明，从绞杀吴三桂开始 大佬：捡个美女做老婆 被仙宫抛弃后我能读心了 混沌神天诀 综：精灵的恋爱日常 懦弱的结局 大夏第一武世子
倚天神雕(销魂倚天神雕)
现代第一特工穿越倚天神雕天龙，坐拥花丛的传奇故事！宁可错杀三千也不放过一个！‘穿越’，你绝对没听错。倚天神雕，美女无数，一个个冰清玉洁的清纯玉女，如何‘穿越’，还等什么？赶快点击吧！...
修罗天帝
八年前，雷霆古城一夜惊变，少城主秦命押入青云宗为仆，二十万民众赶进大青山为奴。八年后，淬灵入武，修罗觉醒，不屈少年逆天崛起。给我一柄刀，可破苍穹，给我一柄剑，可指霄汉。金麟岂是池中物，一遇风云便化龙。当修罗子不死王雷霆战尊古海蛮皇等等一个个封号落在秦命身上，这个一身傲骨的少年踏天而行，带领一众挚友红颜，傲战八...
蜀山魔门正宗
蜀山有玄门正宗，一家独大。主角修炼的是魔门正宗。群号紫云宫22117110。...
恋上美女总裁
什么？要我和美女总裁搞好关系？当然可以！李迪贱笑一声关系就是搞出来的嘛！当兵王之王重回花都，冷艳总裁，傲娇萝莉，清纯助理，火辣警花，群美环绕！花都，我为王！...
火影之奈良鹿丸
穿越成为火影中的奈良鹿丸！因穿越加上‘星’的能力，精神力强大到惊粟！觉醒血继限界‘影瞳’！ltBRgt先是小小的复制一套影忍法！再觉醒万花筒，剥夺影子！强者尾兽的影子一个也不放过，佐助更是憋屈的挂掉！大小美女更是一个也不放过…...
爆宠八零：重生娇娇女
2o19云起华语文学征文大赛参赛作品胖喵儿死了，被一根鸡骨头卡死了！重生在了一个生了九个孙儿，盼孙女盼的眼睛都红了的阮家，瞬间成了阮家上下三代的团宠！胖喵儿笑眯眯，觉得这有奶奶宠，爸妈爱，哥哥护的小日子，真叫一个美滋滋哟。当然，如果没有某只躲在角落里，眼睛里放着绿光，死死盯着她的‘大灰狼’，那就更好了！某只‘大灰狼’冷笑一声上辈子没吃到，这辈子总要吃到的！胖喵儿へノ...