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第10部分（第3页）

李东来也爆汗不已，事实上，他刚才也有点目瞪口呆。

趁着刚才拉他的功夫，李孝利少说也在他手臂上摸了五下，还使劲捏了三下。这么明目张胆的接触，还真把他吓了一跳，抹了把额头，心中感慨，“果然是李孝利啊！”

不过经此一闹，三人间地气氛也好了许多，李东来也彻底放开。

※※※

“屁股再翘高一点，脚步半蹲，双手平升出去……济东哥，这才刚站两分钟，你腿不要颤抖。”李东来随手抓了一根木棍，站在一旁指导着两人一狗站马步。

李孝利哈哈一笑，“济东哥，你看连‘狮子王’都站得比你标准。”

（）

金济东不说话，只是脸色发苦。

不一会儿，李孝利膝盖也开始发酸，又过了一会，两腿也开始打起哆嗦来，腰也酸，随后全身燥热，额头上都出了汗。

金济东早一屁股坐倒在地，直喘粗气。

又过了十几秒，李孝利知道自己坚持不下去了，于是站了起来，揉了揉发酸的膝盖，苦着脸道：“东来，你不是要整我们吧，只是这样站的话，我们已经学会了。”

李东来摇了摇头：“你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，重要的是一个马字，要站出个马来。孝利姐，你看见过人骑马没有？人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来……”

正文　０２３：打了李孝利的屁股

＇正文＇023：打了李孝利的屁股

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“人纵马奔腾，上下起伏的劲儿都是马儿借的，所以骑马再多也不算是练功，但是在平地上就不同了，你身体的上下起伏，等于是把马融入了身体。一动不动的站着，身体重心就全放在膝盖上了，蹲地久了，膝盖肯定要出问题的……”

“竟然还有这个道理？果然很深奥呢！”

李孝利从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的东西在里面。金济东也不再揉自己的膝盖了，完全听得聚精会神。

“你们看我是怎么蹲的。”

李东来说着，顺利的摆出一个马步。

金济东二人只见到他身体轻微的一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。

李孝利见得有趣，立刻跟着学。

（）

“马步我已经很久不蹲了，我现在是站三体桩，那比马步更难体会。”

李东来解释着，伸手扶过正有模有样学着的李孝利。

“孝利姐，蹲的时候注意劲力要先到压脚掌上，起的时候脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

“哇——哇——”

“真不一样了啊——”

李孝利或许是感受到跟刚才不一样的劲道，嘴里兴奋得发出莫名怪叫。

金济东被李孝利的叫声吸引，也心痒痒不已，中年人对自己的身体是格外看重的。他赶紧窜了起来，重新摆出架势道：“东来，你也帮我调整一下吧。”

“好的济东哥。”

李东来扶住他的胯，下蹲……

道：“济东哥，注意体会伏下去的劲，想象你的脚掌是鸭或者鹅的脚蹼……心态放松，肌肉不要崩地太紧，五指都要松开。这样膝盖放松，大腿放松，腰部下蹲，腹部鼓涨……对，上下来回起伏。就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤……”

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