手机浏览器扫描二维码访问
第三十五章 打造铁瓦铁背心（第1页）
这本秘籍其实本身并无任何玄妙之处，但上面却记载了如何通过系统训练从而提高奔跑，跳跃，以及闪转腾挪等能力的方法。
而这也正是赵崖最需要的。
之前获得的那本草上飞身法也涉及了一些，但很不全面，远不如这本要来的详细。
比如在锻炼脚下稳劲方面便有跑桩，跑砖两大类。
跑桩顾名思义就是指将长约二尺，直径二寸左右的木桩依次排列，浅埋在地，然后人在上面行走奔跑，以练习脚下的稳劲。
至于跑砖则是指将青砖放在地上，人在上面快速跑过，开始的时候青砖平铺，随着火候的加深逐渐改为侧立，直到最后变成竖立。
这两样都练到炉火纯青之后才算入了门，然后便可以开始练习真正的轻功身法。
这里的要求就更加详细了。
包括跳坑，跳台，点豆，跳沙，带铅，拈功等等不一而足。
当然，这里面有很多训练对赵崖来说都很简单，毕竟他有着二境武者的实力，再加上还有草上飞身法的功底。
但赵崖觉得，哪怕是一个全无半点基础的普通人，在得到这本秘籍之后也可以通过系统性的训练从而拥有不俗的身法。
赵崖又细细研看了一遍，这才将秘籍收了起来。
这时天已然微亮。
唐醉儿早早的便起来了，见到赵崖站在院中，也没太在意，转身开始忙活起早饭来。
看着她那窈窕的背影，赵崖心中突然一动。
要不……让醉儿也练一练这身法？
这个念头一起，赵崖便越想越觉得靠谱。
毕竟这个世道越来越乱，听说南边有几個郡城已经打起来了。
虽然自己可以庇护她，但也不可能全天候的不离身，所以有一份自保之力总是好的。
尤其这轻功身法最适合的就是身材娇小，体重较轻的人练习。
赵崖也不求醉儿练得多高深，只要能在遇到危险的时候跑的够快就行。
赵崖心中正在盘算，醉儿从厨房探出头来喊道：“小崖哥，吃饭啦！”
“嗯，来了！”
早饭是满满一锅白米粥外加一盆肉菜乱炖。
这早点甚至比一般家庭的晚饭都要丰盛，但这在赵崖家已经是一种常态了。
虽然说如今吃这些普通的肉食已经对赵崖的修炼起不到什么帮助。
可人总归是得吃饭的，肉干再好也不能整天啃那玩意啊。
尤其唐醉儿如今的厨艺越发精进，一盆简简单单的乱炖被她做得色香味俱全，再配上热腾腾的白米粥，那味道……简直绝了。
赵崖唏哩呼噜的连吃了好几碗，大半的饭菜都进了他的肚子。
唐醉儿笑吟吟的看着，眼中满满的都是开心。
“好吃吗，小崖哥？”
“嗯，棒极了！”赵崖头也不抬，竖着大拇指说道。
这下唐醉儿更开心了。
没有什么比一个厨师看到自己的手艺得到食客的认可更高兴的了。
尤其这个食客还是自己最看重的那个人。
“那就多吃点！”说着唐醉儿脸蛋微红，夹起一大块肥肉便搁进了赵崖碗里。
赵崖笑了笑，将肥肉拨进嘴里，然后便放下了筷子。
“醉儿，我想给你说件事。”
唐醉儿一愣，赶忙也放下碗筷，有些忐忑的看着赵崖。
“什……什么事？”
主角杨昭易清妃 沈意唐允笔趣阁 全球卡牌：我打造神话天庭 主角牧然蓝珊钟神秀 穿成极品老妇后，我成全家顶梁柱 穿越仙界，被如来神掌拍死 上门姐夫 主角方源苏妍 姜然然顾庭琛百度小说 主角萧墨尘陆灵汐 巫师：从骑士呼吸法开始肝经验 乱世巨商 快住手，这根本不是豪门女配！ 亿万爹地宠又撩 可恶！被她装到了[无限] 韩羽熙傅雲庭 影子系玩家 是时候找个地球人结婚了 神话纪元，我进化成了恒星级巨兽 离婚后，假千金拒不复婚林柒霍霆岽
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
星际工业时代
新书宇宙乾坤塔已经发布，可以开宰了第一次工业革命，蒸汽机将大英帝国变成了日不落帝国第二次工业革命，内燃机推动历史的车轮，电灯照亮漆黑的夜晚第三次工业革命，互联网将我们的星球变成了地球村大学生秦毅走运获得了科技塔，掀开了星际工业时代，从此以后太阳系变成了我们的后花园我们在太空之中发展农业兴建太空工厂我们在月...
1号新妻：老公，宠上瘾！
被继母逼迫，她走投无路，和神秘富豪签定协议嫁进豪门。婚后三年，富豪老公把她宠上天。只除了没有生下继承人。豪华别墅里，裴七七气愤地将报纸砸在男人身上这上面说我是不下蛋的母鸡，唐煜，明明就是你的问题。男人放下报纸，一本正经地赞同小妻子的话怎么能乱写呢，你分明属猪！唐！煜！她气得跳脚！男人轻笑有没有孩...
发个微信去天庭
当秦奋手机微信摇出了天庭朋友圈，他发现自己的人生变了，但天庭的变化更惊悚。想要金点子，行，拿东西来换，我不挑食。超市，串串香，等一系列熟悉的东西对原有的天庭造成了冲击。秦奋看着天庭的物产，发现自己似乎要发了。种田，数钱，好多事要做。我是先吃蟠桃呢，还是九转金丹。签已过，人品嘛，我很有节操可以吗？求点求收求票票，求包...
重生八零之极品军妻
吃货林思念重生到了八零年，面对这桩谋算来的婚姻，男人的冷漠，她却像打了鸡血似的，誓要把男主拿下。男人的冷漠与误会让她终于有了离开的想法，可军婚不好离，她不信邪的为离婚奋斗着。可这冷漠的男人从什么时候起，紧紧的追着她的脚步，还恬不知耻的要和她生儿子。呸，谁要和你生儿子？你有儿子了好不好，要生也是生一个像她一样漂亮可爱...
开挂
不牛逼不拉风的低端业余玩家甄浪，被班花拒绝后，偶然得到一块来历神秘的智能芯片。从此，一个游戏界的传奇诞生了。那神一样的操作妖一样的走位魔一样的意识，令无数高端玩家失声惊呼挂了吧？事实证明，甄浪注定是泡不到班花的男人。因为，千姿百态的系花院花校花，风情各异的美女老师女神主播，纷纷闯进了他的生活火爆...