手机浏览器扫描二维码访问
第37章 古代秘技（第1页）
第37章古代秘技
12月8号。
桌上闹钟显示时间，6:3o。
碎花窗帘透着一片光亮，似乎天气还不错。
方诚睁着双眼，躺在床上。
以一种十分奇怪的姿势在进行晨练。
双腿弯曲膝盖，贴近臀部。
双手反向撑在头部两侧，肘部正对天花板。
然后手脚用力，慢慢抬臀顶胯，使身体和头部离开床面。
直至腰背呈现弧形，身体如同搭建成一座拱桥。
又好似恐怖电影里，伽椰子爬行的那种姿势。
这是起式。
在最高处保持这种姿势约五秒时间。
随后反向运动，慢慢下降，放低身体。
直至重新躺回床上，长呼一口气，才算完成收式。
如此锻炼的方式，明显与囚徒六艺的前四项技能有着很大区别。
在《囚徒健身》这本书中，把它称作“背桥”，认为是传承自古代的某种特殊秘技。
上一次，在公园冒雨练习引体向上。
方诚在失去技能辅助的情况下，依靠意志力突破极限，进入到那种奇妙的精神状态。
这一次。
他准备也选择不依靠专注技能和潜能激，来挑战这种高难度的健身动作。
为此，方诚特意请了一天假，全力以赴。
借口很好找，昨天做真岛五郎的陪练，看似没什么事，其实身体有些不舒服，好像受了内伤。
所以今天需要去医院检查一下，在家修养半日…………
不过。
想要成功解锁这项技能。
像以前那样一开始就使用蛮力，强行练习是行不通的，也很危险。
在囚徒六艺中，引体向上算是十分困难的动作了。
对于身体薄弱的人来说，或许连做一个都会感到很吃力。
若是和背桥相比，这个动作又变得容易许多。
前面四项技能，方诚还可以跳过一些前置的基础训练，从标准式开始锻炼。
练习背桥，却没法这么做。
那些玛丽那些渣[快穿] 虫族之元帅夫夫 和白月光先婚后爱了 家猫们，捡个人 破云而出 囧空间 颠攻，放开那个Omega 我的女主吊炸天[快穿] 重生之庶子 我的卡牌角色怎么谈恋爱了 有事师父上[剑三] 谷歌的9527[重生] 如果文物有执念 呆兔，被养成 以身偿债[重生] 贫道非备胎[穿书] 大明：靖难遗憾？我一梦改之！ 末世之执手 我和男七在线表演失忆 [重生]山水田园
美梦时代
为了救一个小女孩，刚刚毕业的萧奇博士，从美国穿越回了八年前的中国，回到了自己的高中时代。重生之后，萧奇紧接着要做的，就是要帮忙性格淡然又才华出众的父亲，至少从副科级小官连升七级，青云直上，坐到副省级高官的位置，才不枉费了父亲一辈子的正直和善良。对于前世辜负和错过的女孩子，萧奇也下了决心，一定要努力给予她们幸福，不要...
校园逍遥高手
高手从来都是寂寞的，可是我却想做一个逍遥高手京城世家子弟楚修为了逃避家族逼婚，远走他乡，哪里想到却因此卷入了更多的桃花之中各色美女与他纠缠不清，就连那霸道的未婚妻也是不远千里追来面对这等桃色劫难，楚修只有一个念头我想回家！各位书友要是觉得校园逍遥高手还不错的话请不要忘记向您...
功夫皇帝逍遥游(功夫皇帝艳福星)
一个落魄的大学生阴差阳错地灵魂穿越到了古代，稀里糊涂地做了皇子，又发动政变赶走太子当上了皇帝，从此便过上了锦衣玉食声色犬马的生活。但他却不满足，他要做一个全能型的功夫皇帝因此，他拜武林宗师学习武功，又向江湖术士讨取御女秘方，美艳绝伦的妃子欲望强烈的宫女温婉恬静的皇后妖艳迷人的异族美女野性十足的江湖侠女，各种类型的美女纷纷被他男人的功夫征服金钱权利和美女一个都不能少！想爽的，还等什么呢？本书保证精彩，敬请放心收藏，推荐！...
我的极品老婆们(都市特种兵)
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市，看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...
颤栗世界
颤栗世界游戏一开服就出了问题，几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候，合金义肢被误判成了正常手脚，这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树，一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂，柳乾当然想要好好玩下去，成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后，柳乾慢慢发现，颤栗世界似乎并...
重生八零之极品军妻
吃货林思念重生到了八零年，面对这桩谋算来的婚姻，男人的冷漠，她却像打了鸡血似的，誓要把男主拿下。男人的冷漠与误会让她终于有了离开的想法，可军婚不好离，她不信邪的为离婚奋斗着。可这冷漠的男人从什么时候起，紧紧的追着她的脚步，还恬不知耻的要和她生儿子。呸，谁要和你生儿子？你有儿子了好不好，要生也是生一个像她一样漂亮可爱...